Hypnose
& sophro
Et si on prenait soin de soi ?
Nos dernières ressources pour santé & psy
Comment expliquer son anxiété à ses proches sans passer pour quelqu’un de fragile ?
Vous aimeriez que vos proches comprennent ce que vous vivez. Mais chaque fois que vous essayez d’en parler, vous avez l’impression de vous heurter à un mur. « Tu te fais des idées », « Essaie de penser à autre chose », « Tout le monde stresse, tu sais. » Et...
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La sophrologie peut-elle aider quelqu’un en burn-out à remonter la pente ?
Le burn-out ne s’installe pas en un jour. Il grignote lentement, semaine après semaine, jusqu’au moment où le corps dit stop. Et quand on se retrouve à plat — vidé, incapable de ressentir quoi que ce soit, même pas du soulagement —, la question qui...
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Comment utiliser la cohérence cardiaque pour calmer l’anxiété au quotidien ?
Il y a des jours où l’anxiété s’installe dès le matin, comme une vague sourde qui monte sans prévenir. Le cœur s’emballe, la respiration se raccourcit, et on se demande comment tenir jusqu’au soir. Et si une technique toute simple, accessible à chacun, pouvait vous...
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Peut-on soigner une phobie sociale grâce à l’hypnose ?
Le cÅ“ur qui s’emballe à l’idée d’entrer dans une pièce pleine de monde. Les mains moites avant un simple coup de téléphone. L’envie de fuir quand il faut prendre la parole, même brièvement. Si ces situations vous parlent, vous savez à quel point la phobie...
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La sophrologie en groupe ou en individuel : quelle formule choisir ?
Quand on s’intéresse à la sophrologie, une question pratique se pose rapidement : vaut-il mieux opter pour des séances individuelles ou rejoindre un groupe ? Les deux formules existent, les deux ont leurs adeptes, et le choix n’est pas toujours évident. Tout dépend de ce...
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Comment se déroule une séance d’hypnose ericksonienne pas à pas ?
Vous avez pris rendez-vous pour votre première séance d’hypnose ericksonienne. La date approche et, malgré votre curiosité, une petite appréhension s’installe. C’est tout à fait normal. L’inconnu fait toujours un peu cet effet-là. Alors pour vous aider à arriver sereinement, voici ce qui vous attend,...
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Faut-il choisir un sophrologue certifié RNCP ou est-ce que ça n’a pas d’importance ?
Vous avez décidé de consulter un sophrologue, et en cherchant sur internet, vous tombez sur des profils très différents. Certains affichent fièrement une certification RNCP, d’autres mentionnent des formations privées aux noms variés, et d’autres encore ne précisent rien du tout. Face à cette jungle,...
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À quel âge peut-on commencer l’hypnose ou la sophrologie ?
Quand on découvre les bienfaits de l’hypnose ou de la sophrologie pour soi-même, une question surgit assez naturellement : est-ce que mon enfant pourrait aussi en profiter ? Et d’ailleurs, à partir de quel âge est-ce que c’est possible ? La question mérite d’être posée,...
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Peut-on pratiquer la sophrologie quand on a du mal à rester immobile ?
Vous aimeriez essayer la sophrologie, mais rien que l’idée de devoir rester assis sans bouger pendant une heure vous met mal à l’aise. Peut-être que vous avez les jambes qui s’agitent, les doigts qui pianotent, un besoin irrépressible de changer de position toutes les deux...
Voir l'articleDestinations inspirantes
Des villages perchés du Quercy aux cités médiévales du Lot, en passant par les chemins de Saint-Jacques-de-Compostelle et les plus beaux villages de France, explorez notre sélection de pépites patrimoniales... et il y en a tant à découvrir !
Transports malins
Train régional, voiture de location, itinéraires cyclables ou randonnées pédestres : découvrez toutes les façons de sillonner la France et l'Europe sans vous ruiner. Nos astuces vous feront gagner du temps et de l'argent pour profiter pleinement de votre séjour... alors n'hésitez plus !
Projet de voyage ? Prêt... Partez !
Inspirez-vous de nos récits de voyage, profitez de nos conseils pratiques et lancez-vous sereinement dans l’aventure. Que vous ayez un week-end ou un mois devant vous, il y a toujours une échappée qui vous attend.
Bouger sans se ruiner
Covoiturage, trains de nuit à petit prix, road trips en van aménagé ou bons plans Interrail : voyager malin, c’est possible ! Nos recommandations testées sur le terrain vous aideront à optimiser votre budget pour vivre plus d’expériences.
L'étonnement à chaque coin de rue
On rêve souvent de destinations lointaines en oubliant les trésors qui nous entourent. Pourtant, la France et l’Europe regorgent de paysages époustouflants qui n’ont rien à envier aux cartes postales exotiques.
Des gorges sauvages du Tarn aux lacs alpins de Slovénie, des landes bretonnes battues par les vents aux plateaux désertiques d’Aragon, chaque région cache ses merveilles. Le secret ? Sortir des itinéraires classiques et oser l’imprévu.